Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 2)

Gym vốn là bộ môn tuyệt vời để có được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu như hàng ngày bạn đều đến phòng tập gym nhưng không thấy kết quả thì hãy xem có phải mình đã mắc phải những lỗi sau đây không. Không tập trung vào luyện…

Những lưu ý cho những người bắt đầu tập Gym

Bạn thừa cân? Bạn có ngoại hình mũm mĩm và cân nặng khá lớn. Bạn muốn giảm béo và tập gym là lựa chọn ban đang hướng đến. Nếu như có kế hoạch hãy bắt đầu tập gym, thì hãy lưu ý những điều sau đây.  1. Không tự ti…

Một số lưu ý khi tập gym (Phần 2)

Nếu bạn vừa bắt đầu đi tập gym hoặc đang có ý định đi tập gym thì hãy nghiên cứu bài viết sau để tập một cách hiệu quả nhất. Đa dạng hoá các bài tập Không cần thiết phải đổi các bài tập một cách thường xuyên, nhưng cùng…

Một số lưu ý khi tập gym (Phần 1 )

Tập gym không đơn giản là chỉ đến phòng tập mà để tập đúng và hiệu quả thì cần phải có kiến thức để có thể lựa chọn đúng các bài tập cũng như cách tập làm sao cho hiệu quả nhất. Sau đây là một số lưu ý khi…

Tìm hiểu về Group X

Tại các phòng tập fitness, bạn sẽ thấy khái niệm về các bộ môn group X. Vậy Group X là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây. Group X là gì? Đây là tên gọi chung của các bộ môn thể thao theo nhóm trên nền nhạc rất…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 2)

Nhảy dây khá quen thuộc với nhiều người, nhưng ít ai biết được những lợi ích cụ thể của bộ môn này. Sau đây, bài viết sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bạn những lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng mà bộ môn này đem đến cho…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 1)

Nhảy dây là bộ môn đã có từ lâu đời và được nhiều người lựa chọn để làm môn thể thao luyện tập hàng ngày. Thực tế nhảy dây chính là một bài tập cardio, tốt cho hệ thống tim mạch và là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn…

Cardio – bí quyết giảm cân của các Gymer

Với những bạn quan tâm đến fitness, sẽ thường xuyên nghe và tập các bài tập Cardio. Vậy cardio là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây Cardio là viết tắt của từ Cardiovascular Training. Đây là những bài tập thể dục giúp tăng cường nhịp tim và…

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Theo một nghiên cứu của Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, để có một sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối thì một tuần nên bỏ ra 150 phút để tập luyện, theo đó dành ra 5 ngày luyện tập với 30 phút mỗi ngày và…