Tác dụng của Yoga thực sự tốt thế nào?

Yoga là gì?

Yoga là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ xưa và thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến chính qua khái niệm Yoga này. Asana hay tư thế yoga theo nghĩa đen có nghĩa là một tư thế được giữ cố định một cách thoải mái, đồng thời nó cũng bao gồm những chuyển động chậm rãi và uyển chuyển. Khi luyện tập, cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hiệu quả nhất, hơi thở sâu đi kèm sẽ mang nhiều oxy hơn đến cho máu.

Yoga giúp tinh thần thoải mái hơn
Yoga giúp tinh thần thoải mái hơn

Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, đòi hỏi người luyện tập phải có tính kiên nhẫn, kiên trì trong từng bài tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể cũng như là giúp cho tâm hồn luôn được thư thái, yên bình và hạnh phúc.

Xem thêm:

+ Bạn đã hiểu tập gym và những tác dụng của tập gym chưa
+ Chế độ dinh dưỡng cho các bạn nữ mới tập gym

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác. Có thể nói một cách vắn tắt, Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc…

Yoga bao gồm năm yếu tố chính:

– Các bài tập Asana

– Thở đúng

– Thư giãn hoàn toàn

– Chế độ ăn uống cân bằng

Tác dụng của việc tập Yoga

Tác dụng của Yoga rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của Yoga rất tốt cho sức khỏe

Tập Yoga giúp thân thể, trí não khoẻ mạnh, tạo sự hài hòa, cân bằng cho cuộc sống của người tập vì nó kết hợp được tâm hồn và thể xác. Bài tập Yoga mà mọi người hay tập nhất là Thiền và Asana.

Tập Yoga có thể chữa khỏi hầu hết một số bệnh liên quan đến việc mất cân bằng cơ thể và cuộc sống như: căng thẳng, mệt mỏi stress đau đầu, béo phì… Có một nhiều trường hợp mắc bệnh nặng rồi mà vẫn có thể chữa khỏi hoàn toàn sau khoảng từ bốn đến sáu tháng tập Yoga, đó là những người bị bệnh táo bón đái tháo đường, bệnh bại liệt ở trẻ em, ung thư, tâm thần, bệnh Parkison, béo phì,…

Có thể nói Yoga là phương pháp rèn luyện tâm trí và cơ thể toàn diện nhất và thích hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi.


  1. “Thanks for the ideas you are giving on this blog. Another thing I would really like to say is always that getting hold of copies of your credit file in order to inspect accuracy of any detail will be the first step you have to undertake in credit score improvement. You are looking to clean up your credit file from damaging details errors that spoil your credit score.”

  2. “I do believe all of the ideas you’ve introduced in your post. They are really convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are very short for newbies. May you please lengthen them a little from subsequent time? Thank you for the post.”

  3. “One thing I would really like to comment on is that weight loss program fast can be performed by the appropriate diet and exercise. An individual’s size not merely affects the look, but also the actual quality of life. Self-esteem, depression, health risks, and also physical ability are afflicted in putting on weight. It is possible to just make everything right whilst still having a gain. If this happens, a condition may be the culprit. While an excessive amount food instead of enough exercise are usually responsible, common medical ailments and trusted prescriptions could greatly increase size. Kudos for your post right here.”

  4. “Hmm it seems like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to everything. Do you have any tips for first-time blog writers? I’d genuinely appreciate it.”

  5. ““I must express some appreciation to the writer just for rescuing me from this type of incident. As a result of searching throughout the the web and finding thoughts that were not powerful, I assumed my life was done. Existing devoid of the answers to the difficulties you’ve fixed by means of your guide is a crucial case, and those that could have in a negative way damaged my entire career if I hadn’t discovered your blog post. Your own competence and kindness in dealing with all the details was very useful. I don’t know what I would have done if I had not discovered such a step like this. I’m able to at this time look forward to my future. Thanks for your time so much for your reliable and sensible help. I won’t hesitate to recommend your blog post to anybody who needs to have guidelines on this topic.””

  6. Hi there I am so delighted I found your web site, I really found you by error, while I was researching on Google for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks for a fantastic post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don抰 have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb b.

  7. Magnificent goods from you, man. I have take into accout your stuff previous to and you are just too great. I actually like what you have obtained here, really like what you’re stating and the way wherein you are saying it. You are making it entertaining and you still care for to stay it wise. I cant wait to learn much more from you. This is actually a great website.

  8. “Hi there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!”

  9. Pretty element of content. I just stumbled upon your website
    and in accession capital to claim that I acquire in fact loved
    account your blog posts. Any way I will be subscribing for your augment or
    even I success you get admission to consistently quickly.

  10. Hello there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d
    figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe
    guest authoring a blog post or vice-versa? My blog goes
    over a lot of the same topics as yours and
    I believe we could greatly benefit from each other.

    If you happen to be interested feel free to shoot me an email.

    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

  11. Heya! I understand this is kind of off-topic but I had to ask.
    Does managing a well-established blog like yours require a large amount of work?
    I am completely new to blogging but I do write in my
    journal daily. I’d like to start a blog so I will be
    able to share my own experience and thoughts
    online. Please let me know if you have any ideas or tips for brand new aspiring bloggers.

  12. Hi there I am so delighted I found your blog page, I really found you by mistake, while I
    was browsing on Yahoo for something else, Anyways
    I am here now and would just like to say cheers for a marvelous post
    and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t
    have time to read it all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds,
    so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great work.

  13. “Thanks for your useful post. In recent times, I have come to understand that the particular symptoms of mesothelioma are caused by your build up of fluid between lining of your lung and the upper body cavity. The illness may start while in the chest location and get distributed to other parts of the body. Other symptoms of pleural mesothelioma include weight reduction, severe breathing in trouble, nausea, difficulty taking in food, and irritation of the face and neck areas. It needs to be noted some people having the disease usually do not experience any kind of serious symptoms at all.”

  14. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all
    is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a
    pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any suggestions
    or advice would be greatly appreciated. Thanks

  15. I have been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts in this sort of space .
    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.
    Reading this information So i’m glad to convey that I’ve a very good uncanny feeling I came upon just what I
    needed. I most unquestionably will make sure to don?t
    omit this web site and provides it a glance on a continuing basis.

  16. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just
    wondering if you get a lot of spam responses? If so how do you
    protect against it, any plugin or anything you can advise?

    I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much appreciated.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *