Tập luyện mỗi ngày để có vóc dáng đẹp

Là một người phụ nữ, ai cũng mong muốn mình thật xinh đẹp trong mắt mọi người. Quan niệm về cái đẹp, dân gian ta vẫn thường có câu nói nhất dáng, nhì da. Điều này cho thấy, một người phụ nữ thu hút người nhìn đầu tiên là vóc…

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Theo một nghiên cứu của Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, để có một sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối thì một tuần nên bỏ ra 150 phút để tập luyện, theo đó dành ra 5 ngày luyện tập với 30 phút mỗi ngày và…