Nên ăn gì sau khi tập gym

Để có 1 thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ như mong muốn thì ngoài việc tập luyện chăm chỉ, bạn cần phải chú ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy nhớ 70% quyết định bởi dinh dưỡng và 30% là do luyện tập.…

Những lưu ý để tập gym đạt được hiệu quả cao nhất

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện vô cùng hữu hiệu để có được một thân hình đẹp và săn chắc nhất. Tuy nhiên không phải cứ đến phòng tập gym, không phải cứ bỏ thời gian ra để tập thì sẽ có được hiệu quả như…

Những món ăn giúp tập gym giảm cân hiệu quả

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời để rèn luyện, nâng cao sức khỏe cũng như xây dựng một thân hình đẹp, quyến rũ. Tuy nhiên, làm sao để có được một kết quả cao nhất thì cần phụ thuộc nhiều yếu tố trong đó…

Lý do khiến tập gym mãi mà vẫn không lên cơ

Có rất nhiều người dành khá lớn thời gian trong phòng tập gym để mong muốn có một thân hình săn chắc, bụng 6 múi. Tuy nhiên dù tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ đâu. Sau đây là những nguyên nhân khiến bạn bỏ thời gian tập…

Những người không nên tập gym

Tập gym là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ ngày nay nhằm tăng cường, rèn luyện sức khoẻ và sự cân đối, săn chắc về thân hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thểtham gia bộ môn thể thao này. Sau đây là…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 3)

Hãy tiếp tục tìm hiểu tiếp các nguyên nhân khiến bạn dù rất chăm chỉ tập gym nhưng vẫn không đạt hiệu quả như mong đợi. Tăng tạ nặng quá nhanh: Nhiều người nôn nóng muốn đạt hiệu quả và nghĩ rằng tạ càng nặng sẽ càng có hiệu quả,…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 2)

Gym vốn là bộ môn tuyệt vời để có được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu như hàng ngày bạn đều đến phòng tập gym nhưng không thấy kết quả thì hãy xem có phải mình đã mắc phải những lỗi sau đây không. Không tập trung vào luyện…