Thời gian khôi phục lại sau khi nghỉ tập gym quá lâu

Tập gym thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, cần phải tập thường xuyên thì cơ thể mới duy trì được sức mạnh để nâng tạ hay tập các bài tập sức mạnh khác. Vậy nếu như nghỉ…

Có nên tập gym khi bị cảm lạnh

Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Vậy khi cảm lạnh liệu chúng ta có nên tập gym hay không? Theo các chuyên gia thì tập được hay không còn tùy thuộc vào triệu chứng, mức độ và sức khoẻ của bạn. Khi bị cảm lạnh,…

Những lý do khiến tập gym không lên được cơ (phần 2)

Cùng tiếp tục tìm hiểu những lý do khiến bạn không lên được cơ dù tập gym chăm chỉ như thế nào Ăn thiếu protein Protein chính là nguồn tạo ra và xây dựng nên cơ bắp, nếu như thiếu hụt chất này thì cơ thể sẽ không đủ nguyên…

Làm gì để không bị đuối sức khi tập gym?

Tập gym là một trong những hoạt động thể thao được rất nhiều người yêu thích, tập luyện mỗi ngày. Thậm chí, gym còn được xem là một lối sống, là hoạt động không thể thiếu để nâng cao sức khỏe và sở hữu một thân hình săn chắc, quyến…

Thời gian tập gym mỗi tuần nên là bao nhiêu?

Rất nhiều người nghĩ rằng, tập gym càng nhiều hiệu quả càng cao, ngày nào cũng lao đầu đến phòng tập, tập luyện hết sức chăm chỉ nhưng rồi vẫn thấy cơ thể không như ý. Vậy thời gian tập gym bao lâu là phù hợp và đạt được hiệu…

Nên ăn gì sau khi tập gym

Để có 1 thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ như mong muốn thì ngoài việc tập luyện chăm chỉ, bạn cần phải chú ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy nhớ 70% quyết định bởi dinh dưỡng và 30% là do luyện tập.…

Những lưu ý để tập gym đạt được hiệu quả cao nhất

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện vô cùng hữu hiệu để có được một thân hình đẹp và săn chắc nhất. Tuy nhiên không phải cứ đến phòng tập gym, không phải cứ bỏ thời gian ra để tập thì sẽ có được hiệu quả như…

Những món ăn giúp tập gym giảm cân hiệu quả

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời để rèn luyện, nâng cao sức khỏe cũng như xây dựng một thân hình đẹp, quyến rũ. Tuy nhiên, làm sao để có được một kết quả cao nhất thì cần phụ thuộc nhiều yếu tố trong đó…