Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả (Phần 2 )

 Các bài tập aerobic luôn được thiết kế trên nền nhạc sôi động tạo sự hứng khởi, thích thú khi tập luyện. Để việc tập luyện thực sự có hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây: – Lên kế hoạch, lịch tập chi tiết: Tùy…

Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả

Aerobic là một bộ môn được rất nhiều chị em yêu thích tập luyện hàng ngày với mục đích tăng cường sức khỏe, giảm cân và săn chắc cơ thể. Sau đây là những kiến thức cơ bản về aerobic và cách tập luyện để aerobic là bộ môn giúp…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 2)

Nhảy dây khá quen thuộc với nhiều người, nhưng ít ai biết được những lợi ích cụ thể của bộ môn này. Sau đây, bài viết sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bạn những lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng mà bộ môn này đem đến cho…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 1)

Nhảy dây là bộ môn đã có từ lâu đời và được nhiều người lựa chọn để làm môn thể thao luyện tập hàng ngày. Thực tế nhảy dây chính là một bài tập cardio, tốt cho hệ thống tim mạch và là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn…