Tìm hiểu về Group X

Tại các phòng tập fitness, bạn sẽ thấy khái niệm về các bộ môn group X. Vậy Group X là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây. Group X là gì? Đây là tên gọi chung của các bộ môn thể thao theo nhóm trên nền nhạc rất…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 2)

Nhảy dây khá quen thuộc với nhiều người, nhưng ít ai biết được những lợi ích cụ thể của bộ môn này. Sau đây, bài viết sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bạn những lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng mà bộ môn này đem đến cho…

Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 1)

Nhảy dây là bộ môn đã có từ lâu đời và được nhiều người lựa chọn để làm môn thể thao luyện tập hàng ngày. Thực tế nhảy dây chính là một bài tập cardio, tốt cho hệ thống tim mạch và là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn…

Cardio – bí quyết giảm cân của các Gymer

Với những bạn quan tâm đến fitness, sẽ thường xuyên nghe và tập các bài tập Cardio. Vậy cardio là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây Cardio là viết tắt của từ Cardiovascular Training. Đây là những bài tập thể dục giúp tăng cường nhịp tim và…

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Theo một nghiên cứu của Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, để có một sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối thì một tuần nên bỏ ra 150 phút để tập luyện, theo đó dành ra 5 ngày luyện tập với 30 phút mỗi ngày và…

Tác dụng của tập Fitness

Nếu bạn muốn mình đẹp hơn, khoẻ lên và có thân hình hấp dẫn thì hãy đăng ký ngay một lớp tập thể dục thể thao tại các trung tâm fitness hoặc đơn giản là tập các bài tập ở nhà nhé. Sau đây là những tác dụng tuyệt vời…

Tác hại của việc makeup khi tập Gym

Ngoài việc giúp giảm cân và săn chắc cơ thể, các bài tập gym còn có tác dụng lớn trong việc giúp đưa oxy và các chất dinh dưỡng để da hấp thu tốt hơn, săn chắc và khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên nếu tập gym mà vẫn trang điểm…

Tập gym trực tuyến trong đại dịch Covid-19

Trước sự nguy hiểm và lây lan của đại dịch Covid-19, tất cả các trung tâm thể dục thể thao, phòng gym, câu lạc bộ đều phải đóng cửa để ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh. Nhằm thúc đẩy và giữ thói quen rèn luyện sức khoẻ, đặc…