Những quy tắc tập gym trong mùa dịch Covid-19

Dịch Covid-19 vẫn tiếp tục lan rộng, diễn biến phức tạp và ảnh hưởng tới toàn bộ thế giới. Việt Nam sau những ngày yên bình thì làn sóng Covid-19 thứ 2 đã quay trở lại với số ca nhiễm tăng cao và đã có các ca tử vong. Trước…

Những người không nên tập gym

Tập gym là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ ngày nay nhằm tăng cường, rèn luyện sức khoẻ và sự cân đối, săn chắc về thân hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thểtham gia bộ môn thể thao này. Sau đây là…

Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả (Phần 2 )

 Các bài tập aerobic luôn được thiết kế trên nền nhạc sôi động tạo sự hứng khởi, thích thú khi tập luyện. Để việc tập luyện thực sự có hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây: – Lên kế hoạch, lịch tập chi tiết: Tùy…

Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả

Aerobic là một bộ môn được rất nhiều chị em yêu thích tập luyện hàng ngày với mục đích tăng cường sức khỏe, giảm cân và săn chắc cơ thể. Sau đây là những kiến thức cơ bản về aerobic và cách tập luyện để aerobic là bộ môn giúp…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 3)

Hãy tiếp tục tìm hiểu tiếp các nguyên nhân khiến bạn dù rất chăm chỉ tập gym nhưng vẫn không đạt hiệu quả như mong đợi. Tăng tạ nặng quá nhanh: Nhiều người nôn nóng muốn đạt hiệu quả và nghĩ rằng tạ càng nặng sẽ càng có hiệu quả,…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 2)

Gym vốn là bộ môn tuyệt vời để có được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu như hàng ngày bạn đều đến phòng tập gym nhưng không thấy kết quả thì hãy xem có phải mình đã mắc phải những lỗi sau đây không. Không tập trung vào luyện…

Những lưu ý cho những người bắt đầu tập Gym

Bạn thừa cân? Bạn có ngoại hình mũm mĩm và cân nặng khá lớn. Bạn muốn giảm béo và tập gym là lựa chọn ban đang hướng đến. Nếu như có kế hoạch hãy bắt đầu tập gym, thì hãy lưu ý những điều sau đây.  1. Không tự ti…

Một số lưu ý khi tập gym (Phần 2)

Nếu bạn vừa bắt đầu đi tập gym hoặc đang có ý định đi tập gym thì hãy nghiên cứu bài viết sau để tập một cách hiệu quả nhất. Đa dạng hoá các bài tập Không cần thiết phải đổi các bài tập một cách thường xuyên, nhưng cùng…

Một số lưu ý khi tập gym (Phần 1 )

Tập gym không đơn giản là chỉ đến phòng tập mà để tập đúng và hiệu quả thì cần phải có kiến thức để có thể lựa chọn đúng các bài tập cũng như cách tập làm sao cho hiệu quả nhất. Sau đây là một số lưu ý khi…