Những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà

Phương pháp giảm mỡ bụng khoa học sẽ giúp chúng ta có được thân hình thon gọn, vòng hai săn chắc, an toàn và hiệu quả. Vậy phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả? Cùng chuyên mục dinh dưỡng giảm cân tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

1. Đắp bụng bằng rượu gừng

Rượu gừng có tính nóng nên đốt mỡ rất tốt. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng dân gian nhưng có hiệu quả thực sự. Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần giã nhuyễn khoảng 1 cân gừng tươi rồi ngâm cùng 1 lít rượu khoảng 35 độ. Sau 1- 2 tháng bạn đã có thể dùng rượu gừng để mát xa vùng cần giảm mỡ hoặc đắp lên bụng. Làm thường xuyên sẽ đạt hiệu quả cao. ( tùy cơ địa )

phương pháp giảm mỡ bụng
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng rượu gừng hiệu quả

Xem thêm:

2. Chườm nước ấm lên bụng

Phương pháp giảm mỡ bụng này rất đơn giản và dễ chịu, chị em chắc chẳng xa lạ gì đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ. Nhưng ngoài tác dụng giữ ấm bụng, giảm đau, chườm nước ấm cũng giúp giảm mỡ thừa. Tuy nhiên để phương pháp này thực sự đem đến hiệu quả rõ rệt, người áp dụng phải thực sự kiên trì và bên bỉ đắp nước nóng

3. Quấn muối rang

Phương pháp giảm mỡ bụng cũng đơn giản không kém gì 2 cách trên. Bạn rang nóng muối rồi ủ trong 1 cái khăn hoặc 1 cái đai quấn. Sau đó đắp lên bụng, chườm ít nhất mỗi ngày 8 tiếng. Lưu ý thời gian đắp muối càng lâu càng tốt. Để tiện cho sinh hoạt bạn nên sử dụng cách này qua đêm. Lưu ý không nên để muối nóng quá, gây tổn thương da bụng. Tuy nhiên việc chỉ dùng muối không thể đem lại kết quả cao cho người sử dụng. Nên dùng kết hợp muối, gừng, nghệ và ngải cứu để có hiệu quả tốt nhất.

4. Thở kiểu bụng

Thở kiểu bụng cũng có thể coi là tập thể dục cho cơ bụng. Vậy thở kiểu bụng là như thế nào? Tức là bụng phình ra khi bạn hít vào, và hóp lại khi bạn thở ra. Giống như lúc bạn thở sau khi chạy 1 đoạn đường dài vậy. Với phương pháp giảm mỡ bụng này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể.

5. Giảm béo bụng với việc nhà

Đừng ngồi mãi một chỗ với chiếc Tivi hay chiếc máy tính bất động nữa. Dọn dẹp nhà của không những giúp bạn có căn nhà sạch sẽ ngăn nắp mà còn là cơ hội cho bạn vận động cơ thể, tăng sự linh hoạt cho các cơ và làm săn chắc những chỗ cần thiết. Ngoài ra việc tiết mồ hôi khi lao động giúp cơ thể thải độc, làm nóng cơ thể, đốt cháy mỡ. Vậy nên hãy là 1 người nội trợ đảm đang nhé.

Với những phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà trên đây chỉ có tác dụng đối với những người cơ địa dễ giảm, lượng mỡ ít, và cần có sự kiên trì sử dụng trong một thời gian dài mới mang lại kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!

14 comments

  1. Pingback: Cialis purchasing
  2. Pingback: Buy generic viagra
  3. Pingback: Cialis 20 mg
  4. Pingback: Viagra daily
  5. Pingback: Cialis generico
  6. Pingback: Cialis generic
  7. Pingback: Cialis coupon
  8. Pingback: Cialis 5 mg
  9. Pingback: essayforme
  10. Pingback: Cialis prices
  11. Pingback: Cialis generic

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *