Một số thực phẩm không nên ăn khi giảm cân bạn cần lưu ý

Để giảm cân thành công, ngoài việc dùng các biện pháp giảm cân thì bạn cần phải tuân thủ nguyên tắc trong chế độ ăn uống giảm cân. Cùng Tapgym.net theo dõi bài viết dưới đây để biết những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân bạn cần chú ý nhé.

Một số thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Trái cây nhiệt đới

Những loại thực phẩm không nên ăn khi giảm cân
Những loại thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Trái cây nhiệt đới là những trái cây nóng. Ví dụ như xoài, thơm, chôm chôm, măng cụt .. rất ngon ngọt, chính vị ngọt nên chúng chứa nhiều đường hơn nhiều loại trái cây khác, hàm lượng calo cũng cao hơn.

Trái cây nhiệt đới là những trái cây nóng chứa nhiều đường bạn không nên ăn khi giảm cân. Nếu thích ăn trái cây, tốt nhất nên chọn các trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi hoặc giàu chất xơ như táo, lê để thay thế đồng thời hỗ trợ hiệu quả trong việc loại trừ mỡ thừa của bạn.

Xem thêm

>> Những nguyên tắc tập thể hình cần lưu ý

>> Người mới tập nên biết những mẹo tập gym hiệu quả này

Khoai lang

Khoai lang có chứa tinh bột và đường do vậy đây là thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Khoai lang là một trong những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân. Khoai lang có chứa tinh bột và đường. Nếu ăn quá nhiều khoai lang lại gây ra tác dụng ngược lại cho việc giảm cân. Chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ khoai lang và không nên ăn liên tiếp trong nhiều ngày.

Trái cây khô

Những loại thực phẩm không nên ăn khi giảm cân
Những loại thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Trái cây khô là trái cây đã qua xử lý, ép khô và không còn nước. Tuy nhiên loại trái cây này vẫn có hàm lượng calo cao. Ví dụ trong một túi nho khô, chứa đến 500 calo hay nếu bạn ăn một túi mận khô, bạn đã hấp thu 447 calo. Tuyệt đối không nên dùng những loại trái cây khô này trong quá trình giảm cân.

Nước có gas

Để giảm cân thay vì các nước có gas, bạn nên uống nước ép trái cây

Những loại nước ngọt có gas sẽ hủy hoại quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng. Tuyệt đối không dùng các loại nước ngọt này vì trong nước ngọt chứa rất nhiều đường. Thay vào đó bạn có thể dùng một số loại nước như: nước ép bí đao giảm cân, nước ép cà chua, nước ép cà rốt, giảm cân nhanh bằng nước trà xanh….

Xem thêm

>> Chế độ dinh dưỡng cho các bạn nữ mới tập gym

>> Tác dụng của Yoga thực sự tốt thế nào?

Tinh bột

Thật có khó thể tin được khi mới đây một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí PLoS One đã khẳng định rằng: chế độ ăn quá nhiều tinh bột sẽ nguy hiểm. Ăn nhiều tinh bột cho thấy sự gia tăng đáng kể lượng axit palmitoleic trong máu. Đây là loại axit có liên quan mật thiết tới bệnh béo phì, bệnh tim, nguy cơ tiểu đường và ung thư tuyến tiền liệt.

Trên đây là một số lưu ý trong thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, bạn chú ý để việc giảm cân của mình được diễn ra nhanh nhất nhé. Chúc bạn thành công!


  1. Simply desire to say your article is as amazing. The clarity for your post is simply cool and that i can think
    you are a professional on this subject. Fine together with your permission let me
    to clutch your RSS feed to stay updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  2. hey there and thank you for your information – I’ve definitely picked up
    anything new from right here. I did however expertise a few technical points using
    this web site, since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will
    sometimes affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing
    with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content.
    Make sure you update this again very soon.

  3. May I just say what a relief to uncover someone that genuinely knows what they’re
    talking about online. You actually understand how to bring a problem
    to light and make it important. A lot more people should read this and
    understand this side of the story. I was surprised that you aren’t more popular given that you surely have the gift.

  4. Attractive element of content. I just stumbled
    upon your web site and in accession capital to say
    that I acquire in fact loved account your weblog posts. Anyway I’ll be subscribing to your feeds
    or even I achievement you get right of entry to
    constantly quickly.

  5. Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided
    to browse your site on my iphone during lunch break. I enjoy
    the info you present here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m shocked at how fast your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, good blog!

  6. My partner and I absolutely love your blog and find
    the majority of your post’s to be just what I’m looking for.
    Would you offer guest writers to write content for
    yourself? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on some of the subjects you write concerning here.
    Again, awesome website!

  7. Very good blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go for a paid option?
    There are so many options out there that I’m completely overwhelmed
    .. Any ideas? Kudos!

  8. Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one
    and i was just curious if you get a lot of spam remarks?

    If so how do you stop it, any plugin or anything you
    can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much appreciated.

  9. Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
    Looking at this post reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I am going to forward this
    article to him. Fairly certain he’ll have a good read.
    Many thanks for sharing!

  10. Have you ever considered about adding a little bit more than just your
    articles? I mean, what you say is important and all. But imagine
    if you added some great graphics or video clips to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with images and clips, this website could certainly be one of the greatest
    in its field. Amazing blog!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *