Giảm cân bằng cà chua đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ

Giảm cân bằng cà chua đặc biệt được các bà mẹ và chị em yêu thích vì thực hiện đơn giản và cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong đời sống hằng ngày. Trong cà chua có rất nhiều vitamin C và khoáng chất bên cạnh đó nó còn giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Cùng chuyên mục dinh dưỡng giảm cân tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Giảm cân bằng cà chua đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ

Tại sao mọi người lại lựa chọn cách giảm cân bằng cà chua ?

Theo các chuyên gia, giảm cân bằng cà chua hay bằng các loại hoa quả rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp này.

Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua thì giúp chị em giảm cân nhanh chóng cũng là điều dễ hiểu.

giảm cân bằng cà chua
Giảm cân bằng cà chua đơn giản mang lại hiệu quả cao

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua.

Để cách giảm cân bằng cà chua, bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế biến các món ăn từ cà chua, đều có hiệu quả.

Xem thêm:

Lượng dùng cà chua phù hợp với mỗi ngày

Khi ăn sống cà chua bạn có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả còn xanh. Đặc biệt để giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn, bạn có thể ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Để tạo nước ép cà chua bạn dùng 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép cà chua. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

giảm cân bằng cà chua
Cách giảm cân bằng cà chua cần xây dựng thực đơn hợp lý

Xây dựng thực đơn giảm cân bằng cà chua cho mỗi ngày

Bữa sáng : Chuẩn bị 1 cốc sinh tố cà chua với công thức như sau: 2 quả cà chua và 1/2 cốc nước cho thêm 1 tí muối hoặc đường. Các bạn có thể thay một ít muối bằng đường để tránh nhàm chán chứ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, kết hợp với 1 miếng sandwich bạn sẽ có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

Giảm cân bằng cà chua sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp khoa học với chạy bộ mỗi sáng. Bạn nên dành 30’ mỗi sáng chạy bộ sau đó dùng bữa sáng bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 1 tháng.

Bữa trưa : Một cốc sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm trưa cùng gia đình.

Lưu ý : Để bữa cơm trưa được ngon miệng và có thể giảm cân bằng cà chua bạn nên chế biến món salad trộn cà chua vừa thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được. Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như: bơ, pho mát, thịt và Mayonnaise …

Bữa tối : Một cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối. hoặc bạn có thể sử dụng cà chua như là bữa tối cho riêng bạn cũng rất hữu dụng theo phương pháp như sau :

4 quả cà chua cho bữa tối bạn có thể: xay sinh tố 2 quả và ăn 2 quả còn lại hoặc bạn có thể dằm cà chua kết hợp với một ít đường cho dễ ăn.

Điểm lưu ý cho các bạn là: Để giảm cân bằng cà chua được hiệu quả bạn nên làm theo đúng công thức trên kết hợp giành 30’ tập thể dục mỗi tối sau khi đi làm về hoặc 30’ cho mỗi sáng chạy bộ cùng có độ ăn kiêng chất béo sẽ giúp bạn có một thân hình như ý muốn và một làn da tươi trẻ sáng bóng như mong muốn.

56 comments

  1. Hi there, I found your website by way of Google whilst searching
    for a comparable subject, your site got here up, it seems good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, just became alert to your blog thru Google,
    and located that it’s really informative. I’m going to watch out for brussels.
    I will be grateful in the event you proceed this in future.
    Lots of people shall be benefited out of your writing.

    Cheers!

  2. Please let me know if you’re looking for a article author
    for your blog. You have some really good articles and I
    think I would be a good asset. If you ever want to take
    some of the load off, I’d love to write some articles for your blog in exchange for a
    link back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
    Kudos!

  3. First off I would like to say awesome blog! I had a quick question that I’d like to
    ask if you don’t mind. I was curious to find out how you
    center yourself and clear your mind before writing. I have had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out there.
    I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints?
    Thanks!

  4. Please let me know if you’re looking for a article author for your blog.
    You have some really good posts and I think I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off,
    I’d really like to write some material for your blog in exchange
    for a link back to mine. Please shoot me an email if interested.
    Thank you!

  5. Hey there! I realize this is kind of off-topic however I needed to
    ask. Does building a well-established website like yours require a massive amount work?
    I am brand new to writing a blog however I do write in my journal daily.
    I’d like to start a blog so I can easily share my experience and
    thoughts online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for brand new aspiring bloggers.
    Thankyou!

  6. Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap

    whoah this weblog is great i like reading your articles.

    Keep up the good work! You realize, a lot of individuals are
    searching around for this info, you can help them greatly.
    quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap

  7. Hello there, I found your blog by way of Google even as
    searching for a similar subject, your site got here up, it
    seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hello there, simply changed into aware of your blog through Google, and found that it’s really informative.
    I am going to be careful for brussels. I’ll appreciate when you continue this in future.
    Many folks might be benefited out of your writing.
    Cheers!

  8. Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything.
    Do you have any recommendations for first-time blog writers?

    I’d certainly appreciate it.

  9. Hey would you mind stating which blog platform you’re
    using? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m
    having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and
    I’m looking for something completely unique.

    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  10. Sling tv coupons and promo codes for november 2018
    Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure
    things out pretty quick. I’m thinking about making my own but I’m not
    sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?

    Cheers sling tv coupons and promo codes for november 2018

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *