Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản từ mật ong, chuối, táo vừa hiệu quả lại an toàn, giúp bạn có ngay thân hình thon gọn để dự tiệc hay hẹn hò mà không bị mất tự tin. Hãy thử tìm hiểu trong dinh dưỡng giảm cân và nghiêm ngặt thực hiện nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

  • Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
  • Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.
  • Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

  • Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.
  • Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.
  • Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.
  • Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này ngày một lần trước bữa ăn trưa.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến việc ăn chuối giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt như sau

Ngày 1:

  • Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối
  • Bữa trưa: Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
  • Bữa tối: Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
  • Bữa trưa: Phô mai và 2 quả chuối.
  • Bữa tối: Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3

  • Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.
  • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
  • Bữa tối: Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo
Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Xem thêm:

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.
  • Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày 3

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: Thịt bò xào + 1 trái táo.
  • Bữa tối: Salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến quả táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé

2 comments

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *