Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản từ mật ong, chuối, táo vừa hiệu quả lại an toàn, giúp bạn có ngay thân hình thon gọn để dự tiệc hay hẹn hò mà không bị mất tự tin. Hãy thử tìm hiểu trong dinh dưỡng giảm cân và nghiêm ngặt thực hiện nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng những công thức đơn giản

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với mật ong

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

  • Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
  • Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.
  • Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

  • Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.
  • Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.
  • Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.
  • Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này ngày một lần trước bữa ăn trưa.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến việc ăn chuối giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt như sau

Ngày 1:

  • Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối
  • Bữa trưa: Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
  • Bữa tối: Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
  • Bữa trưa: Phô mai và 2 quả chuối.
  • Bữa tối: Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3

  • Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.
  • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
  • Bữa tối: Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo
Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Xem thêm:

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.
  • Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày 3

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: Thịt bò xào + 1 trái táo.
  • Bữa tối: Salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến quả táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé

152 comments

  1. hey there and thank you for your information ? I have certainly picked up something new from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the site many times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords. Well I?m adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your respective interesting content. Ensure that you update this again soon.. Sarkari Naukri results https://www.kiwibox.com/helios7med673/blog/entry/146878399/fellowship-of-the-sun-quest-for-solar-power-continues/

  2. Right here is the right web site for everyone who really wants to understand this topic.

    You know so much its almost hard to argue with you (not that I
    really would want to…HaHa). You certainly put a brand new spin on a topic that has been written about
    for ages. Great stuff, just great!

  3. Pingback: Viagra 20 mg
  4. Pingback: Buy viagra
  5. Today, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a
    youtube sensation. My apple ipad is now destroyed
    and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  6. Недавно нашел замечательную книгу про Аргентину,купил в электронном формате, после прочтения сразу захотелось посетить эту удивительную страну,правда, возможности пока нет, но вот хотя бы уже многое знаю о ней и надеюсь еще побывать. Покупал вот тут , там и электронную и печатную можно купить.

  7. What i don’t realize is in truth how you’re no longer actually a lot more
    well-appreciated than you may be right now. You are very intelligent.
    You already know thus significantly when it comes to this topic, produced me personally imagine it from so many varied angles.
    Its like men and women don’t seem to be interested until it’s something to
    do with Lady gaga! Your personal stuffs nice. All the time care
    for it up!

  8. After checking out a handful of the blog posts on your site, I honestly like your technique
    of blogging. I book-marked it to my bookmark site
    list and will be checking back in the near future. Take a look
    at my web site as well and let me know what you think.

  9. Hello there,

    My name is George, and I was wondering if you would like to have your website tapgym.net promoted as a resource on my blog georgemartjr.com ?

    We are updating our broken link resources to include up to date resources for our readers. Our resource links are manually approved as a do follow link.
    If you are interested in having your site included as a resource on our blog, please let me know.

    Thanks for your consideration,
    George

  10. Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year
    old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
    She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely
    off topic but I had to tell someone!

  11. Simply desire to say your article is as astounding. The clearness on your post is simply spectacular
    and i can think you are a professional in this subject.
    Fine with your permission let me to grasp your feed to stay updated with impending post.
    Thank you one million and please carry on the rewarding work.

  12. Удивительное явление произошло в Австралии,озеро в одном городском парке сменило свой цвет и стало розовым!Увидеть озеро,прочитать как это произошло можно тут

  13. Hello, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Firefox, it looks fine but when opening in Internet
    Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, excellent blog!

  14. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the
    post. I’ll certainly return.

  15. First of all I want to say fantastic blog! I had a quick question which I’d like to ask if you don’t mind.
    I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts
    before writing. I have had a tough time clearing
    my mind in getting my ideas out there. I do take pleasure in writing however it just seems
    like the first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out
    how to begin. Any recommendations or tips? Thank you!

  16. Hi this is somewhat of off topic but I was wanting to know if
    blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with
    HTML. I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  17. I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts on this
    kind of space . Exploring in Yahoo I eventually
    stumbled upon this site. Reading this info So i am
    happy to convey that I’ve a very excellent uncanny feeling I came upon just what I needed.
    I such a lot indisputably will make certain to do
    not overlook this site and give it a look regularly.

  18. Pingback: Buy cialis
  19. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is valuable and all. However think of if you added some great graphics or video clips to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with pics and
    clips, this site could undeniably be one of the most beneficial
    in its niche. Wonderful blog!

  20. I am no longer certain the place you are getting your information, but great topic.
    I must spend some time finding out more or working out
    more. Thank you for fantastic information I used to be
    in search of this info for my mission.

  21. Hi! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to
    make your site mobile friendly? My blog looks weird when viewing from my
    iphone4. I’m trying to find a template or plugin that might
    be able to resolve this issue. If you have any suggestions, please
    share. Cheers!

  22. Hello there! I know this is kind of off topic but
    I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  23. Appreciating the persistence you put into your site and detailed information you offer.
    It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the
    same old rehashed material. Excellent read! I’ve
    bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

  24. I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious
    what all is needed to get setup? I’m assuming having a blog like yours
    would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100% sure.
    Any recommendations or advice would be greatly appreciated.

    Appreciate it

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *