Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Vậy khi cảm lạnh liệu chúng ta có nên tập gym hay không? Theo các chuyên gia thì tập được hay không còn tùy thuộc vào triệu chứng, mức độ và sức khoẻ của bạn.

Khi bị cảm lạnh, bạn cần phải nắm và lường được tình hình sức khoẻ của mình để xem có đủ sức khoẻ để tập hay không. Cảm lạnh thường có các triệu chứng như mệt mỏi, hắt hơi, nghẹt mũi. Nếu chỉ bị nhẹ thì bạn có thể tập luyện tuy nhiên nên giảm cường độ để tránh quá sức khi cơ thể đang mệt mỏi. Bạn cũng hãy rút ngắn thời gian tập và chú ý tắm nước ấm sau tập. Tuy nhiên, cảm lạnh nếu do virus thì sẽ rất dễ lây cho người khác nên cần chú ý khi tới phòng tập. Một số bộ môn phù hợp là đạp xe,đi bộ tốc độ chậm hoặc vừa, yoga… không nên tập các bài cardio mất sức hay tập tạ quá nặng.

 Còn nếu bạn bị nặng, ho nhiều, khó thở, mệt mỏi thì hãy ở nhà, không nên đến phòng tập. Việc tập luyện là việc trường kỳ, kéo dài chứ không phải ngày một ngày hai nên nếu bạn thấy mệt thì hãy ở nhà nghỉ ngơi, dưỡng sức và đến phòng tập khi mà sức khoẻ đã hồi phục.  

Khi cảm lạnh mà vẫn tập gym thì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ thay vì rèn luyện sức khoẻ như lợi ích vốn có của nó. Khi bạn mệt mỏi, bạn cũng không thể có sức để tập được hết các bài tập, làm giảm hiệu quả tập luyện. Thậm chí tập luyện khi cảm lạnh có thể khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.  

Hãy chú trọng vào sức khoẻ và tập luyện cũng như nghỉ ngơi hợp lý nhất.