Lợi ích tuyệt vời của nhảy dây (phần 1)

Nhảy dây là bộ môn đã có từ lâu đời và được nhiều người lựa chọn để làm môn thể thao luyện tập hàng ngày. Thực tế nhảy dây chính là một bài tập cardio, tốt cho hệ thống tim mạch và là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn…

Cardio – bí quyết giảm cân của các Gymer

Với những bạn quan tâm đến fitness, sẽ thường xuyên nghe và tập các bài tập Cardio. Vậy cardio là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây Cardio là viết tắt của từ Cardiovascular Training. Đây là những bài tập thể dục giúp tăng cường nhịp tim và…