Những lưu ý để tập gym đạt được hiệu quả cao nhất

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện vô cùng hữu hiệu để có được một thân hình đẹp và săn chắc nhất. Tuy nhiên không phải cứ đến phòng tập gym, không phải cứ bỏ thời gian ra để tập thì sẽ có được hiệu quả như…

Những món ăn giúp tập gym hiệu quả

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời để rèn luyện, nâng cao sức khỏe cũng như xây dựng một thân hình đẹp, quyến rũ. Tuy nhiên, làm sao để có được một kết quả cao nhất thì cần phụ thuộc nhiều yếu tố trong đó…

Những món ăn giúp tập gym giảm cân hiệu quả

Tập gym là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời để rèn luyện, nâng cao sức khỏe cũng như xây dựng một thân hình đẹp, quyến rũ. Tuy nhiên, làm sao để có được một kết quả cao nhất thì cần phụ thuộc nhiều yếu tố trong đó…

Lý do khiến tập gym mãi mà vẫn không lên cơ

Có rất nhiều người dành khá lớn thời gian trong phòng tập gym để mong muốn có một thân hình săn chắc, bụng 6 múi. Tuy nhiên dù tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ đâu. Sau đây là những nguyên nhân khiến bạn bỏ thời gian tập…

Những quy tắc tập gym trong mùa dịch Covid-19

Dịch Covid-19 vẫn tiếp tục lan rộng, diễn biến phức tạp và ảnh hưởng tới toàn bộ thế giới. Việt Nam sau những ngày yên bình thì làn sóng Covid-19 thứ 2 đã quay trở lại với số ca nhiễm tăng cao và đã có các ca tử vong. Trước…

Những người không nên tập gym

Tập gym là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ ngày nay nhằm tăng cường, rèn luyện sức khoẻ và sự cân đối, săn chắc về thân hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thểtham gia bộ môn thể thao này. Sau đây là…

Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả (Phần 2 )

 Các bài tập aerobic luôn được thiết kế trên nền nhạc sôi động tạo sự hứng khởi, thích thú khi tập luyện. Để việc tập luyện thực sự có hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây: – Lên kế hoạch, lịch tập chi tiết: Tùy…

Nguyên tắc tập aerobic để giảm cân hiệu quả

Aerobic là một bộ môn được rất nhiều chị em yêu thích tập luyện hàng ngày với mục đích tăng cường sức khỏe, giảm cân và săn chắc cơ thể. Sau đây là những kiến thức cơ bản về aerobic và cách tập luyện để aerobic là bộ môn giúp…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 3)

Hãy tiếp tục tìm hiểu tiếp các nguyên nhân khiến bạn dù rất chăm chỉ tập gym nhưng vẫn không đạt hiệu quả như mong đợi. Tăng tạ nặng quá nhanh: Nhiều người nôn nóng muốn đạt hiệu quả và nghĩ rằng tạ càng nặng sẽ càng có hiệu quả,…

Những lỗi cơ bản thường mắc phải khi tập gym (Phần 2)

Gym vốn là bộ môn tuyệt vời để có được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu như hàng ngày bạn đều đến phòng tập gym nhưng không thấy kết quả thì hãy xem có phải mình đã mắc phải những lỗi sau đây không. Không tập trung vào luyện…