Những lý do khiến tập gym không lên được cơ (phần 2)

Cùng tiếp tục tìm hiểu những lý do khiến bạn không lên được cơ dù tập gym chăm chỉ như thế nào Ăn thiếu protein Protein chính là nguồn tạo ra và xây dựng nên cơ bắp, nếu như thiếu hụt chất này thì cơ thể sẽ không đủ nguyên…

Tác hại đến từ việc tập tạ quá sức (Phần 2)

Việc gánh các loại tạ quá nặng có thể dẫn đến nhiều hậu quả khá nặng nề đối với sức khỏe mỗi người, không những có thể khiến cho bạn sở hữu cơ thể xấu hơn mà còn có thể dẫn đến những chấn thương nặng nề khác cho cơ…

Tác hại đến từ việc tập tạ quá sức (Phần 1)

Tập tạ là một trong những hình thức giúp tăng cơ nhanh nhất. Rất nhiều người tìm đến tập gym, nâng tạ để sở hữu cơ bắp quyến rũ, thân hình săn chắc. Rất nhiều người vì nóng lòng đạt được hiệu quả nhanh nhất nên vội vàng nâng mức…

Làm gì để không bị đuối sức khi tập gym?

Tập gym là một trong những hoạt động thể thao được rất nhiều người yêu thích, tập luyện mỗi ngày. Thậm chí, gym còn được xem là một lối sống, là hoạt động không thể thiếu để nâng cao sức khỏe và sở hữu một thân hình săn chắc, quyến…

Thời gian tập gym mỗi tuần nên là bao nhiêu?

Rất nhiều người nghĩ rằng, tập gym càng nhiều hiệu quả càng cao, ngày nào cũng lao đầu đến phòng tập, tập luyện hết sức chăm chỉ nhưng rồi vẫn thấy cơ thể không như ý. Vậy thời gian tập gym bao lâu là phù hợp và đạt được hiệu…

Cách phát triển cơ bắp mà không cần phải tập tạ

Tập gym là một trong những lựa chọn hàng đầu của cánh mày râu cũng như phụ nữ để có được thân hình săn chắc, giảm mỡ và sở hữu body đẹp. Các bài tập tạ luôn được ưu tiên lựa chọn trong việc phát triển cơ bắp. Ngoài tập…